Tai-Chi
Un art du mouvement pour l’équilibre du corps et de l’esprit
Le Tai-Chi (ou Tai Chi Chuan) est un art martial chinois doux, axé sur la lenteur, la fluidité et la conscience du geste. Il combine des mouvements lents, circulaires et harmonieux avec une respiration profonde et une attention portée à l’instant présent.
Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, le Tai-Chi est souvent pratiqué comme une méditation en mouvement, favorisant le calme intérieur, l’équilibre, la coordination et la vitalité.
Bienfaits du Tai-Chi
🌀 Améliore l’équilibre et la posture
💨 Renforce la respiration et le souffle vital (Qi)
🧘 Réduit le stress et l’anxiété
🤸♀️ Développe la souplesse et la coordination
🧠 Stimule la concentration et la mémoire
💛 Favorise la détente profonde et la présence à soi
💨 Renforce la respiration et le souffle vital (Qi)
🧘 Réduit le stress et l’anxiété
🤸♀️ Développe la souplesse et la coordination
🧠 Stimule la concentration et la mémoire
💛 Favorise la détente profonde et la présence à soi
À quoi ressemble un cours de Tai-Chi ?
Chaque séance est pensée comme un voyage intérieur. Vous y découvrirez :
- Des échauffements doux pour réveiller le corps et relâcher les tensions
- Des mouvements fondamentaux, appelés enchaînements ou “formes”
- Un travail sur l’ancrage, la respiration, et l’énergie (Qi)
- Une ambiance calme, bienveillante et centrée sur le ressenti
Nos professeurs s’adaptent au rythme et aux besoins de chacun·e. Aucune expérience préalable n’est requise !
À qui s’adresse le Tai-Chi ?
Le Tai-Chi s’adresse à toutes celles et ceux qui cherchent un mouvement doux, profond et apaisant. Que vous soyez débutant·e ou non, en quête de calme, d’équilibre ou simplement d’un moment pour vous recentrer, cette pratique accessible à tous vous accompagne avec douceur et bienveillance.
Tu souhaites essayer nos cours de Tai-Chi ?
Rends-nous visite chez Mango Studio, à Mons, pour une séance d'essai.