Animal Flow
Animal Flow : Découvre la puissance animale en toi
L’Animal Flow est une discipline novatrice qui mêle fluidité, force, mobilité et conscience corporelle. Inspirée par les mouvements animaux et les pratiques de mobilité fonctionnelle, cette méthode propose une approche unique du mouvement, à la croisée du yoga, de la danse, de la capoeira et de la gymnastique au sol.
Chaque séance est une invitation à retrouver l’intelligence naturelle du corps, à bouger avec intention, précision et grâce, sans aucun équipement. Au lieu de se focaliser sur la performance ou la compétition, l’Animal Flow met l’accent sur la qualité du mouvement, la connexion au sol, le contrôle du corps et la coordination.
Les fondements de l’Animal Flow
La méthode repose sur plusieurs composantes clés :
- Activations : des exercices préparatoires pour réveiller le système nerveux et activer les chaînes musculaires profondes. On prépare le corps à bouger en conscience.
- Formes statiques : comme la Beast ou le Crab, qui sont des positions de base à partir desquelles de nombreux mouvements sont construits. Elles développent stabilité, force et proprioception.
- Formes de déplacement : des déplacements inspirés du règne animal (panthère, singe, lézard, crabe…) pour explorer l’espace en développant mobilité, coordination et fluidité.
- Transitions : ces mouvements dynamiques permettent de passer d’une position à l’autre avec contrôle et esthétique. Ils créent des séquences rythmiques et engageantes.
- Flow : la mise en mouvement libre ou chorégraphiée de tous les éléments précédents dans une séquence fluide et continue. C’est la signature de l’Animal Flow : un véritable langage corporel.
L’Animal Flow ne se contente pas de faire travailler les muscles : il éveille tout le corps. Parmi ses nombreux bienfaits :
- Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse active
- Renforcement du gainage et de la stabilité fonctionnelle
- Développement de la coordination, de la concentration et de la proprioception
- Réduction des douleurs chroniques liées à la sédentarité ou aux déséquilibres posturaux
- Sensation de liberté, de créativité et de pleine présence
C’est une pratique à la fois ludique et intense, accessible à tous niveaux avec des progressions adaptées. Elle peut être une discipline à part entière ou un complément parfait au yoga, au pilates, à la danse ou à toute autre activité physique.
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